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ASCOLI a.s.d. MILANO

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Pallavolo: si riprende!

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Forza pallavolisti, è ora di ricominciare col palleggio.

Ecco un programma di ripasso del controllo della palla.

Ascoli allenamento pallavolo

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The floor is lava! Gioco di equilibrio
Potenziamento per ginnastica agonistica

Buone feste


Buon Natale e Felice Anno Nuovo
Guardate il video con gli auguri di tutto il TEAM tecnico- organizzativo

Pilates: un corso adatto a tutti.



Il nostro corso prevede la versione Matwork "lavoro su tappetino" con l'ausilio di piccoli attrezzi, ispirandosi ai 6 principi basilari di Pilates:
Concentrazione: ogni esercizio va svolto con la massima attenzione per favorirne la piena consapevolezza.
Controllo: il singolo movimento va sempre relazionato al controllo di tutti i distretti corporei
Baricentro: (chiamato anche Power House) è il centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
Precisione: ogni movimento deve essere "curato" favorendo il bilanciamento del tono
Fluidità: i movimenti vanno svolti con grazia e armonia, senza forzature e contratture
Respirazione: sempre controllata e coordinata con il movimento

Ottica Fedeli Milano Partner Ufficiale

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