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ASCOLI a.s.d. MILANO

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Mese: Marzo 2020

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Aerobica con step “fatto in casa”

Ciao! Federica vi propone una nuova routine di aerobica…..facile e piacevole

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Nunchaku with Towel & Umbrella!

Allenati con Dario al nunchaku domestico. Ti basta un asciugamano!

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Psicomotricità: balliamo insieme!

Stella guida i piccoli in un semplice e facile balletto. Attenzione il video è postato su YouTube: appaiono anche altri […]

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NinjAgility Home Mission!

Dario propone un percorso di agilità domestica per divertirsi in sicurezza… per grandi e piccini! Attenzione il video è postato […]

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Back school @ home

Per gli iscritti al corso Dario ricorda utili consigli nella quotidianità.

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Giocoleria: Gioca con Gioia . Have Fun!

Dario ti guida in una semplice coreografia con la pallina da giocoliere che hai realizzato! Attenzione il video è postato […]

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Giocoleria: costruisci le palline e divertiti

Vuoi imparare la GIOCOLERIA? Dario ti guida alla realizzazione di mini palline home-made e a saperle maneggiare Attenzione il video […]

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Divertirsi con l’aerobica!

Cari amici….muoviamoci con Federica! Una semplice routine di aerobica da salotto, adatta proprio a tutti! Dai…partiamo!

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Ginnastica artistica allenamento

Ciao Ginnaste dell’Ascoli. Ecco una semplice sequenza di esercizi per mantenersi in forma Allenatevi almeno tre volte alla settimana.

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Sospensione attività ludico-sportiva

A seguito delle misure straordinarie varate dal Governo per contenere il diffondersi del virus, permane la sospensione di tutte le […]

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BODY ACTIVE: nuovo corso monosettimanale



Ti proponiamo un nuovo corso nell’ambito delle attività motorie finalizzate al benessere .
Body Active è rivolto a persone che hanno poco tempo da dedicare alla pratica motoria, ma non vogliono rinunciare a sentirsi attive.
Ti aspettiamo ogni mercoledì dalle 19 alle 20 per risvegliare in te il piacere del movimento.
Prenota la tua lezione di prova gratuita.
Scrivici: ass.ascoli@gmail.com o telefona al 338/3053919 dalle 15 alle 20.

Pilates: un corso per tutti.



Il nostro corso prevede la versione Matwork "lavoro su tappetino" con l'ausilio di piccoli attrezzi, ispirandosi ai 6 principi basilari di Pilates:
Concentrazione: ogni esercizio va svolto con la massima attenzione per favorirne la piena consapevolezza.
Controllo: il singolo movimento va sempre relazionato al controllo di tutti i distretti corporei
Baricentro: (chiamato anche Power House) è il centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
Precisione: ogni movimento deve essere "curato" favorendo il bilanciamento del tono
Fluidità: i movimenti vanno svolti con grazia e armonia, senza forzature e contratture
Respirazione: sempre controllata e coordinata con il movimento

Ottica Fedeli Milano Partner Ufficiale

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