La ginnastica artistica è uno sport completo e divertente nel quale vengono consolidate capacità condizionali e coordinative tra cui spiccano la forza, l’equilibrio, la coordinazione, la velocità, la scioltezza e il senso del ritmo con lo scopo di acquisire gli schemi motori necessari per l’esecuzione degli elementi fondamentali della disciplina al corpo libero sulle apposite strisce ginniche, alla trave, al volteggio (pedana) e al mini-trampolino.
La ginnastica artistica è sicuramente uno sport individuale ma in Ascoli non è solo questo. Quello che noi promuoviamo è un ambiente sano, non competitivo in cui prima di tutto si miri al benessere delle nostre ginnaste. Questa è la filosofia che anima le lezioni dei nostri corsi.
Il corso agonistico è bisettimanale e ogni lezione dura 120 minuti e mira a implementare le competenze tecniche di base già acquisite, al fine di favorire una pratica a livelli progressivamente più evoluti.
La fase iniziale è dedicata al riscaldamento, allo stretching e al potenziamento. Vengono proposte attività sempre diverse al fine di suscitare la curiosità e l’interesse delle ragazze.
Il tempo restante della lezione è dedicato ai grandi attrezzi della ginnastica quali la trave, il mini-trampolino elastico/pedana, il suolo per il corpo libero.
Al corpo libero si apprendono o consolidano elementi di difficoltà crescente: rondata, ruota spinta, ruota saltata, ribaltata …
Alla trave vengono proposte diverse andature, esercizi di equilibrio, salti artistici, entrate e uscite, chiocciolina, verticale, candela, capovolta, ruota.
Per quanto riguarda il volteggio, nel corso delle lezioni si alterna l’uso del trampolino elastico a quello della pedana.
Le ginnaste consolidano una modalità di rincorsa efficace, e apprendono elementi di difficoltà crescente: carpio, verticale caduta, ribaltata avanti, salto avanti, rondata pennello, rondata flick, rondata salto indietro.
Nel corso delle lezioni vengono inoltre preparati gli esercizi di gara previsti dal campionato nazionale CSI a cui partecipano tutte le ginnaste, in base ai diversi livelli agonistici (corpo libero, volteggio, trave e mini-trampolino).
Per fine anno viene preparato il tradizionale Gran Galà con esercizi collettivi e individuali.
E’ richiesta la certificazione medica attestante l’idoneità alla pratica agonistica: l’ Associazione rilascerà un modulo per la richiesta di visita medica GRATUITA presso un Centro di Medicina Sportiva.
- Quota di associazione euro 230,00 (comprende: iscrizione, tesseramento al CSI, assicurazione, partecipazione al corso).
Per Informazioni:
https://www.ascoliasd.it
telefono 338/3053919 (attivo in orario pomeridiano dalle 15 alle 20)
e-mail: ass.ascoli@gmail.com